Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka taktyczna z elementami pozycjonowania – 12 min
Dodaj do ulubionych
Dwóch bramkarzy zaczyna ćwiczenie równocześnie
Bramkarz nr 1 z pozycji zamkniętej z lewej i prawej strony zajmuje pozycję otwarta względem piłki uderzanej z sektora centralnego przez bramkarza nr 2 - obrona bramki w pozycji.
W tym samym czasie bramkarz nr 3 - ustawiony w pozycji zamkniętej aktywuje aktywuję obręcz barkową przy piłkach zagrywanych od trenera
W drugiej fazie ćwiczenia bramkarz nr 1 pozycjonuje w mniejszej bramce broniąc uderzeń po podłożu, natomiast bramkarz nr 3 zajmuję pozycję półotwartą - chwytając górną piłkę w wyskoku
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Bramkarz |
| Czas ćwiczenia: | 12 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 40 - 100 % |
| Tagi: | Taktyka |
| Sprzęt: | Piłka Tyczka |
Partner —— Reklama ——
